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热推九款低热量食品
2022-06-23

社会上减肥热风起云涌,加上宗教信仰的风行,配合现代人的保健热潮,极低热量饮食日渐流行,长期选择低热量的食品,不用节食依然达到减肥目的。

土豆

土豆烹制方法很重要。吃水煮土豆最安全,薯片和炸薯条当然应排除。

扁豆

扁豆若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。

橙含天然糖分,多纤维又低热量,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。

全麦包

全麦包是面包中热量最低的,如果你是无包不饱的话,就建议你早餐吃个全麦包填填肚子。

燕麦片

燕麦片热量低,营养丰富,含维生素B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。

椰菜

椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时候很管用,低热量又饱肚。

芦笋

芦笋含丰富维生素A、C,生吃或者煲熟做一杯芦笋汤,可当零食或饮料充饥,健康又不会长肉。

茄子

有科学研究指出,茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维生素A、B、C,是一种有益食物。

鸡肉

鸡肉去皮食用,热量更低。比半份牛肉、猪肉的热量还要低。

(责任编辑:zxwq)

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