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脸部小运动 养颜必备神器护肤DIY
2022-12-06

  随着年龄的增长,我们的脸部最容易出现衰老、下垂现象。而延缓脸部衰老的秘诀之一,就是要经常锻炼脸部肌肉。看似简单的锻炼脸部肌肉,其实是有诸多讲究的。只有小运动,才能锻炼脸部肌肉,达到美容养生的目的。

  脸部美容小运动

  1、上眼睑提肌的锻炼,防止上眼皮松弛

  (1)睁着眼,让眉毛尽量向上提升,停留5秒钟。

  (2)然后眉毛不动,让上眼皮向下成眯缝眼,再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。

  2、两边嘴角提肌锻炼

  上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂,这是脸部表情不自然的原因。

  (1)嘴唇轻闭,上下唇朝口中卷,先后将嘴角左右斜向,各往上提升5秒钟。

  (2)嘴唇成U字形,嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。

  3、颧骨肌的锻炼

  (1)口纵向微开,嘴角尽量向上提升,直到牙齿和颊部粘膜形成空间。

  (2)停留5秒钟。每次做3遍。

  功效:坚持颧骨肌锻炼,能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

  锻炼脸部肌肉时要注意什么?

  1、做脸部肌肉锻炼时,精神、身体都要放松。

  2、对着镜子检查肌肉运动。

  3、集中注意,使意识随肌肉活动同时进行。

  4、缓慢、充分地活动肌肉。

  5、要每天耐心坚持锻炼。

  6、开始时用力不要过猛。

  小编爱叨叨:有朋友认为锻炼脸部肌肉很简单,只要经常活动五官就行,其实不然。专家提示剧烈的脸部运动,反而会让肌肤出现衰老和皱纹。因此,我们在锻炼脸部肌肉的时候,运动幅度不宜过大,最好正确使用今天介绍的小运动就行了。

(责任编辑:李贵婷)

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