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原来紧身的健身服，比宽松的要好

很多人都以为运动健身的时候，应该要穿的宽松一些，那些穿精神运动服的人，都是为了秀身材。虽然确实有这么一项作用，但是并不是这样的哦，对于紧身健身服，对人体来说还是有很多的好处的。看过这些，你还会喜欢宽松的运动服么？紧身健身

马来西亚警察：想升迁快减肥

马来西亚超重的警官们最近得到了一个坏消息：如果想要晋升，就必须减掉身上的肥肉。马来西亚高级警官穆赫德·阿里说，马来西亚一共有8.6万名警察，警察中的肥胖现象目前“不是十分严重”。不过，警官们将被要求每月参加至少一次跑步训

腹部吸脂手术的相关介绍

不知道是日子过的好了还是坐的多了，在不知不觉中，肚子上的肥肉就多了，怎么也减不下去，有位客人曾经这样说，我150斤，减到了120，但是肚子怎么也减不下去，不管是男还是女，肚子如果大起来了，就难减下去，这时去除的办法只有两

不能错过的中医减肥疗法是什么？

现在能够帮助减肥的方法越来越多，不少人会选择运动来进行减肥，当然也有一部分的人会选择使用减肥产品，中医减肥也是其中一种方法。那么不能错过的中医减肥疗法是什么？赶紧一起来了解下吧。一、降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制

吃货女生怎么减肥？克制甜食！

对于吃货来说通过控饮食来减肥是件很痛苦的事情，尤其是作为美女的资深吃货。吃货总会抑制不住想要吃零食的冲动，往往发觉自己变胖才停止这些狂吃的行为，那时候已为时晚矣。所以，吃货女生一定要注意克制自己，尤其是在吃甜食的这一方面

水果减肥奇异果减肥食谱参考

想要通过饮食来加速减肥，那么选择健康水果是不错的方式。大家都很熟悉的奇异果可是不错的减肥食材，利用相关食谱，让你的减肥事业进行得更加顺利。这种水果里面富有很多的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，帮助食物消化，而且猕猴桃里还有

调息能量手法帮你排毒和调理

在名人效应带动的下，瑜珈运动在这几年蔚为风潮，催生这套瑜伽术矿泉调息手法的，是日前亲自来台示范的黎巴嫩裔丹麦籍、长年致力於身心疗愈艺术的瑜珈大师eliasalouf。简要来说，瑜伽术矿泉灵量活络的原理，就是找出自己的体质

谨记月经期5个减肥原则，助你享瘦不停

很多女性都知道月经期是减肥的最好时期，但又经常因为不当的节食、运动导致月经不调或是痛经的出现。到底月经期减肥有哪些原则呢？的小编现在就为你一一介绍。1.保持均衡的饮食，不要选择单一的减肥食品和节食减肥，这类的减肥方法会给

泡脚减肥效果好，让胖妹变苗条，肥婆变性感

泡脚是具有保健养生功效的常用方法，泡脚可以防治神经衰弱，可以防治高血压，还可以美容减肥。所以想减肥的人，可以试试我们的泡脚减肥法。泡脚减肥如果能放某些药材的话，减肥的效果会更好。下面我们就具体的了解泡脚减肥。泡脚减肥的方

科学瘦小腿5大要点要牢记

很多的女性减肥者都有瘦小腿的需求，为了瘦小腿大家也会尝试很多的方式，但是大家使用的方法真的正确吗？专家指出，有些女性采用的瘦小腿方式并不正确，这样就会导致减肥失败，甚至会出现小腿越减越粗的情况。减肥专家指出女性瘦小腿一定

想要全身瘦？这些运动别错过

匀称的身材是很多人都想要的，因此不少的减肥者在进行减肥时追求的就是全身瘦。但是想要全身瘦并不是容易的事情，如果大家采用的方式不正确，很容易就会给自己的减肥计划造成影响。想要全身瘦真的就这么难吗？今天小编将向大家介绍几种运

夏季减肥食谱之芹菜香干的做法

准备时间：无制作时间：10分钟内用餐人数：1-2人芹菜香干的简介：香干含有丰富的蛋白质，芹菜据说可以补铁，两者搭配，好吃又营养，最重要，还很好做呢。芹菜香干的食材：主料：芹菜150g、香干500g辅料：食用油适量、盐适量

瘦脸的四个运动

四种瘦脸运动1.像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的肥肉。2.嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。3.

用一个地垫帮你告别水桶腰想不想试试快来看看吧

随着年龄的一天天增长，特别是女性朋友身体变得越发的肥胖，特别是腹部会堆积很多的赘肉脂肪。夏季来临，如果快速有效的消除腰腹部赘肉呢？别着急，下面小编教你用一个地垫就可以轻松帮你告别水桶腰，让你拥有纤细小蛮腰，感兴趣的朋友赶

饮食有节制是你成功减肥的第一步

多数想要减肥的人，常常停留在说说而已的层面上，并没有付诸行动，或者只是坚持几天就不能继续下去了。所以要想减肥成功，最为重要的就是要在饮食方面做到节制，这样才是你成功减肥的第一步。那么应该如何做呢，下面就来为大家详细的介绍

肚皮舞，靓仔给你SHOW!

一个人在家的时候，刘辉就对着电视里的肚皮舞教程练习。刘辉喜欢对着健身房的镜子跳肚皮舞，这会让他感到更有自信。没事的时候，刘辉喜欢抱着小狗在家看看电视、听听音乐，打发午后时光。新快报记者夏世焱摄影报道“总会有第一个吃螃蟹的

超有效：几种瘦身美容的花茶！

茉莉花不但香且非常好看，因此受到了很多人的青睐，但是大家不知道茉莉花除了芳香之外，它还能减肥，但是茉莉花需要晒干，然后把干的茉莉花放进水中煮，在煮的过程中，茉莉花的香味在整个房间内弥漫，非常怡人，喝起来感觉也是不错的!在

浅析抽脂减肥需要多少钱

现在大家喜欢谈论的问题就是抽脂减肥手术，就是因为抽脂减肥手术是一种很多人都会选择的减肥方法。那么抽脂减肥需要多少钱呢？手术抽脂减肥需要多少钱是很多的人都想知道的事情，那么到底抽脂减肥需要多少钱？以下是专家对抽脂减肥需要多

减肥的5大好处：了解如何通过减肥来减少关节疼痛和其他健康风险

尽管大多数人都知道保持健康的体重对他们的整体健康很重要，但实际上实现减肥和保持健康的体重是不同的问题。这在美国心理协会的一项研究中很明显，该协会指出，超重或肥胖是当今美国面临的首要健康挑战。根据发表在《美国医学会杂志》上

吸脂雕塑性感美臀

吸脂术是雕塑体形的手术，而不仅是减轻体重的手术。吸脂术几乎不留疤痕，矫正下腹部、臀部、大腿、上臂等药物和运动达不到理想效果的部位的脂肪聚积。吸脂术在体型雕塑方面有很好的效果。臀部是由骶髂骨、股骨上端的大量肌肉和脂肪所构成

仰卧起坐能瘦肚子吗教你正确做仰卧起坐

仰卧起坐能瘦肚子吗？仰卧起坐可以减肥吗？要消除腰腹部赘肉，人们首先想到的就是仰卧起坐。各式各样的健腹器示范模特无一不有着非常漂亮的腹肌，于是大家用器械练腹肌，早晚在地上做仰卧起坐，经过一段时间却没有明显变化。其实，是你没

如何走路才减肥 4种方式很实用

正在为了如何减肥发愁的朋友，走路减肥如今非常的流行，大家对于这种减肥方式是否也非常的感兴趣嗯？在此要提醒大家注意，虽然是通过走路的方式减肥，但是想要获得减肥的效果，就不能像平时一样走路，大家在走路的方式上一定要有所变化。

抽脂减肥好不好先认清三个误区

随着时代的发展，减肥也出现了很多捷径，除了药物减肥和中医减肥，手术减肥方法也受到了大家的关注，其中比较出名的就是抽脂减肥，这种减肥方法见效最快。然而很多人对这种方法不了解，害怕做决定，甚至对抽脂减肥存在着一些误区。那么抽

塑臀当道教你30秒拥有性感美臀

日前，明星Micaco在做客TBS电视台节目《当今，这张脸最厉害！》时，公开了自创的30秒＆ldquo；塑臀法＆rdquo；。＆ldquo；塑臀法＆rdquo；：1.两脚向两侧分开呈十字型站好（想象芭蕾舞站姿）2.保持该

红色水果给力燃脂让你爆发减肥小宇宙

很多人只知道蔬果含有丰富的维生素，可以减肥养生。可是却不知道其实红色蔬果的减肥效果最好。下面就跟小编看一下吧~山楂山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等

减肥谬论有哪些教你清晨减肥操

介绍常见的各种减肥谬论：所有的食物并非生来都平等科学家研究发现，导致肥胖的不是吃多少而是吃什么，通过摄入食物获得的热量会在你身上堆积很多的肥肉。原因很简单：在消化过程中，机体代谢蛋白质与糖类要比代谢脂肪燃烧更多

现在火过马甲线的腹部“AB线”你有吗？

在这个全民健身的时代,运动不仅仅是提高生活质量的一件事情,而是已经成为了一种时尚。不知从何时起,女生们都不再追翘臀、大长腿,而是转战小蛮腰了。所以,马甲线、A4腰、川字肌曾火爆半边天,风靡一时。但健身热潮的风向标却随时变

办公室洗澡都能减肥，别再说你没时间

低热量食谱＆mdash；＆mdash；猝死减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果。但要适度，每天摄取的总热量不得低于600卡，美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究表明，每天的食谱所提供的热

想有效减肥怎能少的了这6种减肥食物赶紧看过来

马上夏天的脚步近了，很多朋友开始着急了，怎么办，身上那么多肥肉怎么减啊？对于减肥我们说的最多的一句话就是：胖子是一口一口吃出来的，当然减肥也不是一下就能瘦了的。所以减肥的朋友一定要有心理准备，在保持一定运动量的同时，可以

职场午睡姿势你睡得对吗？

白领的工作压力大，早上要赶地铁公车，又要集中进行工作，因此，不少人都希望能在中午少睡片刻，很多人受到环境的条件限制，不甚注意午睡的姿势，直接趴在桌上就睡了，殊不知睡姿不当却会引起很多问题的。下面为大家介绍午睡的注意事项，

热量的知识

热量的作用正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。热量的3种来源热量来自于碳水化

明星减肥法最常用的有哪些

明星减肥法最常用的有哪些？作为明星事事都要好，不但要有漂亮的脸蛋，而且还要有凹凸有致的身材。即使是明星也很难保持苗条的身材，所以很多的明星也都采取一些减肥的方法。我们来了解一下明星减肥法最常用的有哪些？矿泉水瓶当哑铃林心

怎么减肥？五大你必须克服的阻力

许多人都有这样的经历：明明按照要求来执行减肥计划了，可是效果不太理想。然后结果我们只会怪别人说这个方法根本没有这么好的效果。实际上怎么减肥，不仅看你使用的方法，还与你日常的一些细节有很大联系。5个生活中你必须克服的细节是

八招简单动作轻松消灭腰部脂肪囤积

现在很多工作离不开电脑，长期维持坐姿容易造成赘肉堆积甚至整个人都开始发胖，如何有效减除腰部赘肉呢？下面就教大家八个简单的减肥动作，让你保住苗条身材。一、笔直式伸展伸展腹肌站姿，双脚打开与肩同宽，双臂尽量朝天花板笔直延伸，

刮脂疗法，疏通经络去水肿

经络减肥方法主要就是疏通经络，消除水肿，而疏通经络的好方法就是刮脂疗法啦，所以，小编想在这里跟大家介绍刮脂疗法是怎么疏通经络去水肿的。刮脂疗法消疲劳通气血■这块貌似菠萝钉的刮脂板胶质软硬适中，刮在身上并不痛，软钉密布，每

性格是决定减肥成败的关键因素

俗话说“性格决定命运”，同样性格也是决定你减肥成败的关键因素，减肥从原理上说就是摄入的能量少于消耗的能量，自然就会瘦下来，减肥的方法有千成种，但没有一颗坚持的心哪种方法都是很难成功的。一口吃不成胖子，同样一顿不吃也不会瘦

运动减肥后需要注意什么

日常生活中很多人减肥都会利用运动，尤其是现在非常有名的有氧运动。那么，运动减肥后可以吃些什么呢？下面小编为大家介绍下哦!大量有氧运动后吃什么1、运动后要注意摄取充足的水分运动过后,减肥者很容易会产生饥饿的感觉,此时要注意

保鲜膜能减肥吗

一、定义：利用保鲜膜较低的透气性是身体局部地区热量急剧增加，大量排汗进而达到燃烧脂肪的目的。二、瘦身原理：利用保鲜膜较低的透气性，然后让身体局部各部位热量急剧增加，从而引起大量排汗而燃烧消耗脂肪，最后达到减肥瘦身的效果。

春节减肥必杀技吃喝玩乐不长胖

很多MM在过年的时候都会坚持不住自己的减肥计划，想着只是这段时间不减肥应该不会发胖。这你就错了，专家告诉你，年前至新年期间是最最容易发胖的时期，只有HOLD住了食欲和你的减肥计划你才能够拥有纤细的身材，肥肉不上身！根据调

中药快速减肥其中的原理竟然这样神奇

性感身材是每个女生都会向往拥有的，因此，减肥就成了很多女生常挂在嘴边的话题，而现在减肥的方法也是层出不穷的，不过大家最青睐的还是中药减肥，因为中药减肥的效果快，效果强，那么什么中药减肥效果最好最快呢？下面我们来详细了解一

上班族美体塑形 3个方法帮到你

很多上班族女性抱怨想减肥但是没有时间，因为长时间的对着电脑坐着上班，很多人都会困惑上班族用什么方法减肥最快，下面教大家几个方法帮你在坐着上班时也能美体塑形，不用担心发胖。1、hold住你的蟹臀据美国一名减肥专家建议，上班

你做好准备春暖花开去潜水了吗？

潜水历史：神游海底是人们由来已久的愿望，早在2800年前，米索不达文化全盛时期，阿兹里亚帝国的军队用羊皮袋冲气，由水中攻击敌军，这也许就是潜水的老祖宗了。距今1700年前的中国史书《魏志倭人传》中，就已经有了海边渔

女性吸脂减肥的注意事项

　据悉，最近很多整形医院的吸脂减肥手术台数，与日俱增，对此种火爆现象，小编特咨询了某知名连锁机构吸脂减肥专家，他表示冬季是减肥的最好时节，才有这么多求美者前来瘦身。冬季是吸脂减肥的最佳季节，有两方面原因，一是冬天气温较

腹部减肥的水果大餐

奇异果腹部减肥、维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂亮的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!1、苹果腹部减肥、早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾

不想得乳腺癌，快练瑜伽

英国媒体报道美国医学专家的最新研究结果说，那些癌细胞已从胸部扩散的乳腺癌患者也许能够从一种专为她们设计的瑜伽锻炼中获益。美国杜克大学医学中心教授詹姆斯·w·卡尔森主持这项研究。他告诉路透社记者说：“瑜伽带来的好处包括减轻

脂肪堆积位置不同对健康的影响

　脂肪有两种颜色。人体内有两种脂肪：白色脂肪和褐色脂肪。白色脂肪是造成我们肥胖的罪魁祸首，褐色脂肪却是一种非常神奇的组织，它的代谢极其活跃，一旦被激活，就能将白色脂肪像燃料一样烧掉。既往观点认为，褐色脂肪多存在于婴儿体

最简单的减肥方法每天泡脚15分钟

冬天泡脚怎一个＆ldquo；舒服＆rdquo；了得。冬天因为血液循环变慢，到达四肢末梢的血液减少，人们会有出现手脚冰冷的情况。人们就习惯在睡前泡泡脚，让脚暖和起来，好睡眠。但其实，睡前泡脚不仅能够让脚暖和，还能减肥。泡脚

如何通过瑜伽减肥？9个误区初学者一定要破除

瑜伽不仅能塑造形体，更加重要的是，同时练习瑜伽还能获得不错的减肥效果。怎么样，是不是已经有很多的朋友心动了呢？但是大家也应该注意，对于瑜伽减肥大家一定要有清楚的认知，在进行联系的时候一定要破除对于瑜伽认识上的误区。1、瑜

减肥小技巧，瘦身大不同

夏季即将要来了，减肥的步伐也要加快，不然到了夏季，你的短裙就穿不上了。今日小编就教你几个减肥小技巧，让你瘦出苗条身材。早餐帮你开始完美的一天早餐是一天中最重要的一餐。营养均衡的早餐可以帮助你加快新陈代谢和减少饥饿感。一份

不发胖的10种食物，你吃对了吗

饮食减肥，相信是所以减肥者的头号选择，大家都想吃吃就变瘦，下面就给各位减肥的MM，推荐10种快速燃脂食物，助你减肥效果加倍!话不多说，赶紧一起往下看看吧。1、坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可

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