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掌握2大技巧，宅家也能轻松瘦

现在很多人都提倡健康生活，因此在减肥方面也极少去吃药的。反而采取了比较健康的生活方式。那么，在家不吃药怎么减肥最快最有效？下面就让小编介绍给大家吧。一、可以采用喝温开水减肥法：1.喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢

4种常见减肥方法效果对比

减肥方法多种多样，五花八门，那么哪种减肥方法最有效？不同的减肥方法所表现出的减肥效果不同，对身体的影响也不相同，当然作为减肥者来讲，就希望自己能够找到适合自己的最有效的减肥方法。下面推荐4种常见的减肥方法，看看哪一种适合

泡脚减肥关键在于掌握方法

很多MM每时每刻都在研究减肥的方法，但效果却总是暂时的。日常生活中，泡脚是很普通的一件事，其实热水泡脚不但可以利睡眠，还可以达到减肥效果。那么，如何泡脚减肥？速度减肥方法有哪些？带着这些疑问，跟着小编一起来探究一下吧。热

冬季减肥就要吃对五种减肥食谱

在寒冷的冬季我们容易被美食诱惑，也不太爱运动，因此这个时候肥胖就很容易形成。那么我们如何在冬季快速有效减肥？今天小编我就来给你们介绍一些冬季减肥食谱。核桃松仁粟米羹材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各

三个OL的聪明饮食减肥经

忙碌的上班族，朝九晚五的生活，运动变成一件难事。其实，拥有苗条身段，不一定只有运动才行。下面几位ol吃出来的好身材就是我们学习的榜样。每天面对的不是电脑，就是文件夹和办公桌，渐渐发现自己离“运动”这两个字越来越遥远了。朝

吃什么蔬菜能减肥排名前十减肥蔬菜任你选

为了拥有理想且性感的身材朋友们想尽了办法，从节食到运动都在不断尝试，最常见的方法就是吃蔬菜减肥，其实也并非如此，蔬菜也并非全都起到减肥的作用，吃对了减肥效果会快一些，吃不对只能是增加胃蠕动罢了，今天就跟随小编一起了解一下

敲胆经减肥有副作用吗

我们都知道知己知彼，百战不殆，对于敲胆经减肥也是如此，只有全面了解了敲胆经减肥的信息，才可以进行下一步动作。那么，敲胆经减肥有副作用吗？其实，敲胆经是没有任何副作用到，经过敲胆经和早睡后，人体血气一定会上升。所产生的一切

想通过中医减肥这4个减肥原则要牢记

随着人们生活水平的不断提高，人们的饮食也多种多样，除了一日三餐外，偶尔也会叫上三五个朋友下馆子或者在路边撸串，享用美食的过程是美好和幸福的，但美食过后会让自己的身体越来越胖。我们知道肥胖不仅会损害形象，同时也会诱发各种慢

骑自行车减肥好吗这些知识点会加快减肥速度

有氧运动是很好的减肥方式，而骑行自行车就是一项很好的有氧运动。生活中，我们越来越倡导绿色出行。在城市建设中，政府加大了对绿色自行车设备的投入，我们经常可以看见公共自行车的租赁点。少人也希望通过骑自行车来减肥，那么，怎样

为什么有些人吃不胖提高基础代谢率很重要

我们总是很羡慕那些吃不胖的人，每天吃个不停，但是就是不见长肉，这让喝水都长肉的人情何以堪呢？为什么有些人吃不胖呢？其实真正吃不胖的人很少，吃不胖和易胖之间的差别就是前者的基础代谢比较快，甚至是比一般人快。所以如果你也想要

10种不节食的减肥方法：健康减肥不反弹

减肥方法多种多样，有很多流行的节食方法可以快速减肥，同时让你感到饥饿和乏困。节食这种减肥只是暂时的，恢复了以往的食量体重还是会恢复原来的体重。为了永久减肥，最好慢慢减肥。许多专家说，你可以不用节食就可以做到这一点，关键是

拔罐减肥有什么副作用吗？效果好不好？

拔罐减肥专家指出，拔罐减肥不同于药物减肥等，药物作用通常有一定的期限，而拔罐减肥是通过调整患者内在功能而发挥内因作用，因此，拔罐减肥是个很不错的健康减肥疗法。但是，拔罐减肥有什么副作用吗？往下看看就知道了。拔罐减肥通过扶

风车减肥法，瘦身的新法门

运动其实没有大家想的那么辛苦，今天小编就教你风车瘦身法让你随便扭一扭就能获得完美身材。只要你想减肥，就跟着小编一起来看一下吧。Part one1、首先双脚并拢保持上半身直立的站直，双肩向后拉挺胸抬头。将双手放在胸下，配合

经络减肥会反弹吗

减肥最怕的就是反弹，就如人们常说的减肥容易保持难，虽然说是有的一个，在短时间内减肥成功，但是没有注意到后续的保持，结果反弹起来。所以减肥就得要找不会反弹的方法，那经络减肥会反弹吗？经络减肥是中医减肥之一，利用经络减肥优势

提前做好准备助你实现骨感身材

一天之计在于晨，对于减肥来说也是一样的，如果可以有效的抓住早晨的这段时间进行减肥的话，是可以事半功倍的，那么早晨减肥应该怎么做呢？下面就为大家详细介绍一下，相信大家只要按照下面的做，一定可以拥有一个完美的骨感身材的。1、

亲子瑜伽，让孩子跟你健身

对孩子而言，瑜伽该是一种游戏，一组有趣的动作，他们像模仿母亲走路一样模仿着母亲的瑜伽姿势。渐渐地你发现——他表现得更聪明，他多了几分耐心，他的注意力更集中，他的动作更协调，他的模仿力更强……轮式：1、仰卧垫子上，双脚打开

运动美人李彩桦月减瘦5磅

导读：气质清纯、容貌俏丽的李彩桦身高1.72 米、体重52公斤，跑步、骑自行车、游泳，她都是个中好手，称的上是运动美人，不过李彩桦的减肥可不只是运动那么简单喔。苹果早餐减肥法李彩桦特别向大家推荐“苹果早餐减肥丽”——早餐

减腹部赘肉记住这六招瘦出小蛮腰

水桶腰、腹部赘肉都是办公室女性避而不谈，却又摆脱不掉的魔咒，运动成为很多女性朋友的唯一迎战方法，自从女明星晒过马甲线后，就掀起了运动减腹热潮，无形中给了很多为求美者增加了莫大信心，今天小编就为您介绍几招减腹部赘肉的方法吧

美食吃出性感好身材

肥胖是人体健康的大敌。为保持身材的苗条、健美而过度节食，又能引起一系列不良的后果。在当今快节奏的社会生活中有着良好的身体素质是非常重要的。那么，有没有既保持身材健美，又保证身体健康的饮食方法呢？1.细咬果仁每安士含一百七

经络点穴减肥法轻松点穴告别肥肉

中医经络减肥法，长久以来以它健康、无痛苦、不反弹等等优势特点赢得了许多患者的信赖和支持，而若要论其中最为突出的减肥方法，便要数经络点穴减肥法了，该方法顾名思义，便是通过对人体穴位的刺激来达到瘦身之效。那么，感兴趣的朋友就

九个坏习惯让你臀部越来越大

所有女性都希望拥有紧致翘丽的性感臀部，可是生活中养成的许多不良习惯却将这一场美丽憧憬在潜移默化中慢慢击碎，无法实现。不良坐姿、饮食习惯不好、乱用药物都是导致臀部变形下垂的原因。下面，我们总结9个会影响你的臀部终生的不良习

冬季不想胖，必吃这四大减脂食品

寒冷的冬天很多人都不愿意活动身体，更愿意缩在被窝睡个够，可是嘴巴又一直停不下来，吃个不停。那么我怎么在冬季保持苗条身材，怎样吃喝都不胖呢。其实在小编看来，冬季减肥的重点在于饮食，今天小编就来给大家推荐四大冬季减肥瘦脂的食

经络减肥五招式，完美瘦身没问题

经络减肥，一种有效局部减肥法，试过的人都说有效哦，而且屡试不爽。身上的经络通过适当的敲打竟然也能瘦出好身材。给大家分享下经络减肥五招式。在人体的腰部、臀部和下肢的内外侧，有五条主要的经络通过，分别是腰部的带脉，腿部前侧的

你是易瘦体质吗这么吃也可以吃成易瘦体质哦

在生活中我们会遇到这样一类人，他们不管怎么＆ldquo；胡吃海喝＆rdquo；，都不用担心自己变胖，因为他们根本就不会变胖，其实这类人就属于易瘦体质人群。对于减肥来说，变瘦并不是限制摄入热量，而是要彻底将身体体制进行调整

危险！这些信号告诉你可能在长胖！

1.发现只有一条合身的裤子是不是只能穿裙子或宽松的衣服了？为了时刻了解自己的体重，我们建议穿合身的衣服，收腰上衣。2.开始感觉邋遢。优雅与活力不知道哪里去了？即使只增加5斤，也可能会对你的日常生活以及形象产生很大的影响。

脸部瘦脸操4类皮肤不易做

多做脸部按摩操好处多多，不仅能，还能增进血液循环，促进细胞新陈代谢的正常进行，帮助皮肤排泄废物和皮下的过多的水分，使皮肤组织密实而富有弹性，改善肿胀和皮肤松弛现象，但是有4种类型的皮肤不能做脸部按摩，我们一块来看看!脸部

盘点减肥茶饮用禁忌：9种情况下不能喝

如今冬（冬季减肥吃什么好）茶的广告满天飞，为了美丽许多女性都选喝减肥（减肥）茶。但你知道吗？喝减肥（减肥吃什么好）茶也有许多禁忌，如果稍不注意就会伤害身体健康。下面列出9项喝减肥（减肥吃什么好？）茶需注意事项，你一定要小

哪种减肥方法最有效？

哪种减肥方法最有效？这是胖子最关注的问题之一了。减肥方法有很多种，但往往有效果的没有几个，当然，减肥人们也想选择的是健康的减肥方法。比如说运动、饮食、药物等方法，该选择哪种呢？下面我们给大家介绍几种方法，让您达到理想的瘦

按摩瘦身法能提高内脏机能

如果内脏机能低下的话就容易造成肥胖，尤其是腹部赘肉最多。所以说要想减去腹部的赘肉，我们就必须要做到提高内脏机能，一旦内脏机能提高，当然就会让人自然的瘦下来。内脏机能的提高，可以采取按摩的方法。下面我们就来了解怎样的按摩瘦

想要减肥效果翻倍先做无氧运动再有氧

按照先无氧运动再做有氧运动的运动顺序进行，能让运动减肥效果比单纯做有氧运动高出一倍。研究中所说的无氧运动并非大强度的无氧运动，而是一些动作相对慢一定的无氧运动，如深蹲、卷腹等。也就是说，如果你在开始跑步前先做10多分钟的

冬季减肥不容错过两大减肥食谱

冬天温度太低，大部分人躲在厚重的大衣里面，不停吃东西取暖，结果就是体重多了一倍。相信这也是很多人的苦恼，那么我们有什么方法可以在冬季既不用挨冻也能瘦身的方法呢？当然是有，冬季减肥食谱就是一个不错的选择哦！一、南瓜素咖哩饭

七类人群不适合拔罐减肥

现在有一大批的人在利用拔罐减肥法进行减肥，虽然说拔罐减肥法是一种安全可靠的，快速的减肥方法，但是并不是说每一个都可以运用这种方法来减肥的。如果盲目的使用拔罐减肥法，不但影响到减肥效果，还影响到身体健康。下面我们就来了解哪

闲时这样做，轻轻松松助瘦身

随着大家的生活越来越好，很多人对于身材也注重起来，但现代人由于工作压力大，生活没有节奏，越来越多人有肥胖的现象，下面小编就推荐三个减肥运动给你，让你快速减肥。1、游泳游泳对于多数MM来说是个不错的选择，因为据实验分析，水

桑叶减肥沐浴法，让你在泡澡中减肥

桑叶，一种草本植物，它的生长仿佛跟蚕离不开干系。你或许不知道它还有另外一个作用吧。当你把桑叶放进热水里进行泡澡，你就能体会到一种一边泡澡一边减肥的乐趣，这就是桑叶减肥沐浴法了，到底是怎么一回事呢？一起来看下面的文章吧！桑

泡脚减肥的知识详解

泡脚也能减肥？这绝对是真的，但是你知道要怎样泡脚、什么状态下泡脚吗？相信你还不是很清楚吧？没关系，小编就在这里跟大家介绍关于泡脚减肥的知识详解。1、什么状态下不宜泡脚减肥进餐完毕后，或是身体处于饥饿状态时，都不宜进行泡脚

轻松减肥法非饮食减肥莫属

其实减肥不是一朝一夕，而想要轻松的减肥，也非易事，那么，如何轻松减肥呢？其实想要更好的减肥，就要在日常生活中，好好的遵守以下的饮食减肥方法，才能帮你轻松减肥哦。少吃高脂高糖食物所有煎炸食物、蛋糕甜品、糖果、甜梅干果（含有

夏日健康瘦身营养师教你吃得确保营养充足

炎炎夏日，越来越多的人选择素食。选择素食也是选择了一种有益于自身健康、尊重其他生命、爱护环境、合乎自然规律的饮食习惯，素食已经逐渐成为符合时代潮流的生活方式。根据营养学家研究证明，素食者比非素食者更能长命。素食者血液中所

生理期练瑜伽帮你减肥又减痛!

生理期是女性最难熬的时期，因为有很多女生都有痛经的现象，所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下生理期练瑜伽帮你减肥又减痛!初学者保持3~5个呼吸，通过练习可逐渐延长时间，以舒适为准。可每日练习，经期根据身体状况，如身体

随着人们生活的不断提高，工作和生活越来越忙碌，根本没有时间再去减肥运动，但是大家对于关注减肥的决心还是没有停止过，下面就给大家介绍一下关于减肥快讯的减肥瘦身方法。减肥快讯症状1：常去厕所大便带油在服用减肥药的过程中，出现

几个小妙招早晨轻松减堆积脂肪

OL一族是肥胖群的主要成员，因为她们久坐办公室，容易造成脂肪积聚，大腿、手臂、臀部等肥胖是常见之事。眼见自己增胖又无暇运动减肥，相信这是很多MM共同的心声。那么，不妨利用起床前的短短15分钟来运动一下。1、床上翻翻身还在

瑜伽四个姿势 修炼美人体

瑜伽也是目前好莱坞女星流行的健身方式，麦当娜每天花2小时做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉娅-罗伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽爱好者。她们的体会是，练瑜珈既可以塑造诱人的魔鬼身材，又能达到减轻自身压力的效果。下面简单介绍瑜

喝出来的苗条身材 4种瘦身饮品

1、两种可以＆ldquo；关掉＆rdquo；饥饿感的饮料：V8蔬菜水果汁和思慕雪在餐前15到20分钟喝一杯V8蔬菜水果汁或者思慕雪可以降低吃饭时的热量吸收量什么样的饮品才减肥呢？通常来说，饮品的功能是止渴，而有一些饮品除

有效的穴位减肥法

所谓“穴位减肥按摩”是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。即使平常缺乏运动而积存在身体各部位的脂肪，也可以以纤体产品配合正确的按摩手法，促动功效叠加，让塑身效果更显着。我们身体中的经络、穴位遍布全身，

夏季轻松减肥5大食谱不要太瘦哦

夏季减肥很难受，因为炎热的天气使得自己汗如雨下，所以，很多人也不愿意运动，其实除了运动，采用减肥食谱也能燃烧多余脂肪的！在这里，小编就要告诉大家夏季轻松减肥的方法。芋头燕麦粥材料：芋头，燕麦米，蜂蜜。做法1、首先把芋头的

女生有肚腩怎么办告诉你6个快速瘦肚腩的妙招

对于很多女孩子来说，由于长时间久坐或者饮食不当，会出现瘦肚腩的现象。我们知道一旦出现小肚腩，会在一定程度上影响外在形象，而且穿衣服总觉得肚子鼓鼓的，使人特别难为情。总之出现小肚腩的原因有很多，我们如何把它赶走呢？我们一起

月瘦小腿围1.5公分超简单瘦腿按摩方法

小腿粗大，只能让爱美的mm们对着短裙、短裤哀叹。难道只能终年穿着长裤吗？编辑教你快速瘦小腿的按摩方法，让你自信穿上迷你短裙，做个美腿女王！瘦腿按摩告别＆ldquo；萝卜腿＆rdquo；一、操作方法每次按摩小腿10分钟，可

减肥需要科学的方式 5种减肥方法你应该知道

很多人都在减肥，但是真正减肥成功的人并不多，这是为什么呢？专家指出非常重要的一个原因就在于大家并没有采取科学的方式。现在的减肥方法五花八门，但是并不是每一种减肥方式都是和大家，想要成功减肥而又不伤害身体，大家应该采取科学

大肚子的隐患及形成原因

按现在中国人的体形来推算，一个成年男性的腰围如果达到90CM、女性腰围达到80CM以上的人，都要格外注意饮食和运动调节，避免出现大肚腩现象。很多人已经在尝试用各种各样的方法消除肚腩，比如直接手术，或者甚至不惜使用各种化学

跆拳道排名前三十位的特技动作

1-900’后旋（即真正的转体720’可在空中连踢四靶，简称900’4a号称特技中的神话）2-天刀蝴蝶腿（简称1080’就是740’旋风踢点地空中接360’单腿旋风天刀是特级中最好看的腿法）3-天刀回旋踢（简称1040’

早餐趁早解决

早餐一定要趁早吃，有利于新陈代谢和消化，顺便养成早起的习惯，让你一天中的后续用餐时间回归正常，早餐可是最重要的开始！要早起也就要早睡，早早睡下了宵夜也能够省下，不用斤斤计较卡路里，少吃一顿宵夜就减少了不少热量哦！而且早餐

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